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练习深蹲多久臀部会变翘
品质生活
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1、所谓的练翘臀，练的是屁股部位的臀大肌，不管是男士还是
女性
，相对标准的深蹲，可使臀部更丰满紧致。
2、每天三组，每组20-50个即可，一般3至4周就能有显著效果。
标签：
变翘
臀部
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