吊瓜子是栝楼子或瓜蒌仁，为葫芦科植物栝楼或双边栝楼的干燥成熟种子。吊瓜子含有不饱和脂肪酸、蛋白质和各种微量元素，可以促进肠道蠕动，有利于孕妇的身体健康，孕妇可以吃吊瓜子。
吊瓜子富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等。这些脂肪酸对维持孕妇的健康至关重要，因为它们是人体无法自行合成的必需脂肪酸。不饱和脂肪酸有助于预防心血管疾病、降低胆固醇水平，同时还具有抗炎、抗氧化的作用。对于孕妇来说，保持良好的心血管健康和抗炎能力非常重要，有助于提供足够的氧气和营养物质给胎儿。
吊瓜子是一种优质的蛋白质来源。蛋白质对孕妇的发育和生长非常重要，它们是构建身体组织、维持免疫系统健康以及合成酶和激素所必需的。孕妇在怀孕期间需要额外的蛋白质来支持胎儿的发育和妊娠期间身体的变化。吊瓜子提供了丰富的蛋白质，帮助满足孕妇日常所需。
吊瓜子含有多种微量元素，如钾、钙、镁、锌、铁等。这些微量元素在孕期起着至关重要的作用。例如，钙和镁对孕妇的骨骼健康和神经系统正常运作至关重要。铁则是制造血红蛋白的必需元素，有助于预防孕期贫血。除此之外，吊瓜子中还含有丰富的维生素E和B族维生素，对孕妇的皮肤健康、神经系统发育和能量代谢都有益处。
吊瓜子还具有促进肠道蠕动的作用。孕妇常常会面临便秘的问题，这是因为怀孕期间由于激素的变化和子宫的压迫，导致肠道活动减慢。吊瓜子中的纤维和脂肪酸可以刺激肠道的蠕动，帮助孕妇维持良好的消化系统功能，减轻便秘的症状。
尽管吊瓜子对孕妇的健康有益，但仍需要适量食用。过量食用吊瓜子可能导致肠胃不适或引起过敏反应。孕妇如果已经存在花生或坚果过敏的情况下，应谨慎食用吊瓜子。
在食用过程中需要掌握适量原则，并注意个体的过敏情况。建议孕妇在咨询医生的指导下，合理食用吊瓜子，以获取最佳的营养效果。
