座面高度应等于人的小腿加上鞋后跟的高度或略低的高度。大约是在 350-420mm之 间。如座面过高，则使两脚悬空，人体躯干重量会都压在腿部，背部肌肉紧张，负荷量增大，时间久了腿部和背部的肌肉会感到酸痛难忍;如座面过低，背部肌肉也 未能处于自然状态，大腿部的受力面会减小，时间一久，也会感到肌肉酸痛。
一般来说，沙发的座高应该与膝盖弯曲后的高度相符，才能让人感到舒适;一般单人沙发的座面高度应保持在42厘米左右(这个高度包括座面加了重物压力后的尺度)。
沙发靠背高度一般为：490mm-550mm低靠背提供腰部支撑，高度不高于坐姿肩胛骨的下角，以保证上肢手臂可以灵活地活动，沙发靠背高度一般为：310mm-350mm。中靠背提供腰部和背部的支撑，高度不高于颈椎点，以保证头部可以灵活地转动;沙发靠背高度一般为：400mm-450mm，低靠背沙发的靠高靠的。另外，靠背上腰部、背部、颈和头部三个支撑区域中心点的高度分别大约为150mm-180mm，380mm-420mm，450mm-480mm。
如果沙发高度过高，人就像坐在椅子上，感觉不舒服;过低，人站起来的时候会很吃力。另外，单人沙发坐面宽不应小于48厘米，座面深度应在48—60厘米之间较为适宜。
