管住嘴。
都听过一句话，病从口入。管住嘴，少吃一些不健康的食物，这是有益于健康。比如，高盐、高糖、高油、高脂等食品，高脂食品很容易导致胆固醇附着在血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
从中医角度看，甘入脾，过甘则伤脾，高糖食品伤脾；高油、高脂都会加重脾的运化功能，导致脾虚；盐入肾，过盐则伤肾，且咸胜血，过食咸味能令血凝。
所以，管住嘴，少食高糖、高油、高脂、高盐食物。
迈开腿。
对于多数疾病，运动都是最好的良药，健步走，检查下去可以使血管的弹力增强，还有游泳、慢跑、打太极、瑜伽等都可以。
从中医角度看，运动生阳，运动通阳，运动排除阴霾浊毒。生命在于运动，中医把阳气看作一团火，运动可以使火气旺盛起来。坚持有规律地运动，对于血管健康好处多多。
所以，从今天开始迈开你的双腿，运动起来。
少熬夜。
熬夜会使身体内激素分泌周期出现紊乱，长期熬夜会增加心脑血管系统的张力。
从中医角度看，熬夜伤身，这点毋庸置疑，熬夜会导致脏腑皆衰。脾损则气血弱；肝损则面色青；心损则神气衰；肺损则血脉差；肾损则筋骨不强。脏腑失去平衡，必然会影响血管的健康。
所以，不要再熬夜了，先不说血管，长寿问题，熬夜损伤脏腑，熬垮身体。
禁烟草。
烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管运动中枢，并刺激体内肾上腺素和去甲肾上腺素释放，引起心率加快、末梢血管收缩、血压上升，容易导致血栓。从中医角度看，吸烟伤肺，肺中津液受损，导致肺燥叶焦，肺司呼吸及朝百脉的功能必然下降。
所以，不要再吸烟了，同时也要拒绝二手烟。
心情好，万病消。
心脑血管疾病不少都与情绪波动过大有关。相信你看到过这样的信息，打麻将，胡了，一激动，人嘴歪眼斜流口水，严重的人当场走了，所以想要血管健康，平和的心态必不可少。
从中医来角度看，好心情意味着心气和畅，心为五脏六腑之大主，进而肝能疏泄，脾能运化，肺能朝百脉，肾能主气化，五脏六腑归于平衡，血管亦会健康起来。
以上五个方法不但是养护我们血管健康，同时也调理我们整体健康，要想健康，不要在迷信形形色色的保健品、营养品，从我们自身出发调整，效果会更好。
