正常的成年男性的步距一般在0.7米/步左右，所以5000步大约是3500米，即3.5公里。这得根据走路的人的步距来计算，因为性别，年龄，身高等因素的影响，每个人的步距都是不同的。
人每天走多少步路才算合适健康，可按以下每天行走：人如果一天的行走步数小于5000步，那就属于静坐为主，严重缺乏运动。
如果一天的行走步数在5000-8000步话，只是属于有一定的体力活动，但不够积极。
人如果一天的行走步数在8000-10000步一天的话，算是青少年一天正常的步行量。
人如果一天的行走步数在10000步以上一天的话，可以是生活积极，生活方式健康了。这一万步也是国际公认健康生活方式的最低标准。
