女人缺钙应该怎样补钙
女性缺钙可以通过吃钙片、晒太阳等方式去给身体补充钙元素。钙元素是身体当中必不可少的重要元素之一，在日常生活中可以通过服用钙片，也可以通过食补的方式去给身体补充钙元素，在年龄逐渐增长的过程中身体的钙元素会出现逐渐降低的情况，从而出现严重的骨质流失，一般在50岁之后就要特别注意身体补钙的情况，养生意识比较强烈的人群可以在35岁之后就逐渐加入补钙的意识。
吃钙片
女性身体缺钙想要补钙的话可以通过吃钙片的方式给身体直接补充钙元素，这种方法是最直接、最常用，也是最有效果的补钙方式。在平日里，可以养成吃钙片的习惯。每日服用适量的钙片，对于身体钙元素的补充有非常好的效果。同时，钙片中的钙元素是非常容易被身体的骨骼吸收的，能够达到很好的补充效果。
晒太阳
在日常生活中，经常晒太阳也是很好的给身体补充钙元素的途径之一。特别是经常上班的职业女性，平日里很少有晒太阳的机会。若是身体中的钙元素缺乏的话，可以每日抽出一定的时间晒晒太阳，这样可以有效地增强骨质，预防骨质疏松，同时在太阳光的照射下也有助于身体对钙元素的吸收能力提升，对于补钙有非常好的效果。在晒太阳的时候，要注意做好防晒工作，晒太阳的时间不能低于半个小时，时间越长其效果越好。
食补的方式
身体缺少钙元素可以通过食补的方式进行，在日常生活中可以多吃一些钙含量高的食物，比如绿色蔬菜，牛奶，豆类等食品，这些食品中都含有丰富的钙元素。在日常生活中还要注意若是本身身体对于乳糖不耐受，就可以尝试用酸奶补钙，也是会有不错的效果的。
